Pij wodę - nie tylko w czasie upałów

Przy tak wysokich temperaturach powietrza, z jakimi mamy do czynienia latem, ale także przez cały rok kluczowa jest troska o odpowiednie nawodnienie organizmu. Nie tylko ilość, ale też rodzaj płynów dostarczanych organizmowi, wybory, których dokonujemy mają niebagatelne znaczenie nie tylko w kontekście naszego zdrowia, ale i kondycji naszej planety. Kupowanie kolejnych zgrzewek wody pakowanej w plastikowe butelki to generowanie dużej ilości odpadów, które będą się rozkładać nawet setki lat. Dlatego Wodociągi Warszawskie zachęcają do picia warszawskiej kranówki – łatwo dostępnej, bezpiecznej dla każdego i smacznej. Wystarczy napełnić nią bidon i uzupełniać przez resztę dnia.

O tym, że odpowiednie nawodnienie to klucz do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, wie każdy. Ale nie każdy wie, co pić, by zachować zdrowie.

Zdrowie w cenie: nawodnienie

Woda to nie tylko budulec komórek, ale także termoregulator oraz środek transportu dla substancji odżywczych. Zbyt rzadkie sięganie po wodę może wywołać u nas zmęczenie, senność, utratę koncentracji, bóle mięśni i stawów czy wahania nastroju. Dotyczy to szczególnie dni upalnych - wówczas minimalne zapotrzebowanie na wodę dodatkowo wzrasta.

- Woda jest najlepszym sposobem na odpowiednie nawodnienie organizmu. Warszawska kranówka spełnia wszystkie wymogi dotyczące bezpieczeństwa, jest średniozmineralizowana, co oznacza, że może po nią sięgać każdy, zaś w naszych laboratoriach, w ramach stałej kontroli parametrów wody regulowanych przepisami, badany jest również jej smak, nad czym pieczę sprawują eksperci – „wodni sommelierzy”. Warto pamiętać, by przed wyjściem z domu zabrać ze sobą bidon czy butelkę wielorazowego użytku napełnioną warszawską kranówką, mieć ze sobą i uzupełniać przez cały dzień – przekonuje Marek Smółka ze stołecznego Miejskiego Przedsiębiorstwa Wodociągów i Kanalizacji.

Zero cukru, zero plastiku

Różnego rodzaju napoje: kawa, herbata to również źródło wody. Jednak istotne jest to, co wraz z nią dostarczamy do naszego organizmu. Półlitrowy napój może zawierać nawet 50 g cukru przy minimalnej wartości odżywczej. Dla porównania, warszawska kranówka nie zawiera ani grama cukru, a przy tym jest źródłem ważnych minerałów. W 1 litrze uzdatnionej wody znajduje się 10 mg magnezu – pierwiastka poprawiającego pamięć i myślenie, zapobiegającego chorobom serca oraz regulującego pracę tarczycy i napięcie mięśni, oraz 66 mg wapnia – podstawowego budulca kości i zębów.

- Ten wybór powinien być oczywisty, szczególnie, że warszawska kranówka towarzyszy nam na co dzień i jest zawsze dokładnie przebadana. Laboranci Miejskiego Przedsiębiorstwa Wodociągów i Kanalizacji badają wodę pod kątem ponad 70 parametrów przez 7 dni w tygodniu, dzięki czemu wśród mieszkańców stolicy wciąż wzrasta ocena jakości wody z kranu. W ostatnim naszym badaniu pozytywnie oceniło ją aż ponad 80% warszawianek i warszawiaków [1]– dodaje Smółka. 

Każdego dnia na całym świecie sprzedawanych jest 20 tysięcy plastikowych butelek na sekundę [2], a rocznie do oceanów trafia aż 13 mln ton tworzyw sztucznych [3]. Dlatego wybór warszawskiej kranówki jest także kwestią odpowiedzialności za środowisko naturalne.

Jeśli latem dużą część dnia spędzamy poza domem, dobrym pomysłem będzie zaopatrzenie się w butelkę szklaną lub z tworzywa wolnego od BPA i BPS, czyli szkodliwych substancji chemicznych. Warszawska kranówka serwowana w odpowiednim naczyniu smakuje idealnie – szczególnie, jeśli uzupełnimy ją kostkami lodu, listkami mięty, plasterkiem cytryny bądź kawałkami innych owoców. Wodę, która jest tak dostępna, jak warszawska kranówka, można zatem zabierać za każdym razem, kiedy wychodzimy z domu.

Pij warszawską kranówkę w urzędzie, szkole, na stadionie

Od kilku lat w stolicy działają poidełka, które Wodociągi Warszawskie zainstalowały i przekazały w postaci darowizny wielu szkołom, urzędom i innym placówkom uczęszczanym przez mieszkańców. Napić się świeżej wody można m.in. w miejskich muzeach, domach kultury, ośrodkach sportu czy pomocy społecznej. Skorzystać z takich poidełek można już w 35 instytucjach.

Wodociągi Warszawskie chętnie wspierają też organizację imprez miejskich, podczas których uczestnicy mogą bezpłatnie napić się zimnej warszawskiej kranówki, serwowanej prosto z beczkowozu. W trakcie wydarzeń można zarówno napełnić własną butelkę czy bidon, ale również skorzystać z dostępnych biodegradowalnych kubeczków.

- Zachęcamy do śledzenia profilu Miejskiego Przedsiębiorstwa Wodociągów i Kanalizacji w Warszawie na Facebooku, by być na bieżąco z harmonogramem warszawskich imprez i móc sprawdzić, w jakim dokładnie miejscu rozstawione są nasze beczkowozy z wartościową kranówką – podsumowuje przedstawiciel spółki.